z twarogiem

[...] i 4 dni czułem łydki ;) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81cc11c5577d4c83aae2b6c66cd22699.png Wiem, że duzo viałka wyszło, ale po prostu najpierw zjadłem na sniadanie omlet z twarogiem a pózniej policzyłem wszystko. Niestety nie udało mi się z niczego odjąć tych 20g, które idealnie dostarczyło pół kostki twarogu :) gdybym policzył wcześniej to bym [...]

albo nalesniki z twarogiem i truskawkami

Pewnie naleśniki z twarogiem by mi weszły szybko ale już dziś to jadłem, a nie chce dublowac puki co Jadłem ostatnio, były bdb:-))

[...] i mam 2 jaja tygodniowo, ale postaram sie dodac od czasu do czasu jakies do sniadanka 3.Troszke zmienilem ta diete, wywalilem troche owocow bo bylo ich za duzo a twaróg ze srodka dnia przenioslem jako 6ty posilek kolo godziny 21 i wychodzi mi ladnie 6 posilkow z twarogiem na koniec Ktos ma propozycje treningu, ktory nie nadwyreza kolana?

[...] śmiało możesz sięgać po płatki owsiane i w dziale kuchnia poszukać przepisów - możesz zarówno miksować jak i spożywać z wodą czy mlekiem, ja uwielbiam omlety z płatków owsianych. Żeby podbić walory smakowe możesz dodać owoce, czy ja np. miksuję sobie truskawki z twarogiem i polewam tym omlet. Zmieniony przez - SebekRF w dniu 7/9/2019 8:21:46 PM

ten ryż z twarogiem w smaku musiał byc chyba nie za ciekawy widze porzadne podejscie do sprawy bede sledził temat rzycze mega przyrostow wyciagnij z zetawiku ile tylkop się da Peace

ten ryż z twarogiem w smaku musiał byc chyba nie za ciekawy widze porzadne podejscie do sprawy bede sledził temat życze mega przyrostow wyciagnij z zetawiku ile tylko się da Peace

Jogurt w mixie z twarogiem i wylać na ryż a do tego odżywka białkowa albo jakieś mieso z pary.. cud ;)

ja od rana zjadlem troche platkow i 3 nalesniki z twarogiem.. dno totalne.. nie pamietam kiedy ostatnio tak malo zjadlem, ostatnio 5-6 posilkow wchodzilo caly czas

Czy mogę do diety na wieczór dorzucić chleb np.pszenny do kanapek z twarogiem albo jajecznicy lub do jajek?Jeżeli nie to co polecacie bo samego twarogu nie lubię?

[...] Teraz jest lepiej trochę, Ja bym pozamieniał jeszcze. Z pierwszego posiłku wywaliłbym ten twaróg, dałbym 3-4 jaja, w drugim posiłku też zamiast twarogu pierś(jedzneie ryzu z twarogiem pozniej bedzie problematyczne uwierz ) , 3 posiłek wywal jaja , reszte zostaw (nei wiem jak brokuły zjesz do tunczyka) wogóle ten posiłek, dałbym na kolacje cały, [...]

Banan ok. 17.15 jeden cały ok. 200g może mniej, w domu jestem ok. przed 18.00 zaraz po przyjściu jem ten ryż z twarogiem. Pytałem się też o rozpiskę tych supli w suplementacji dla cyklika, razem ze słabeuszem doszliśmy do takiego czegoś: Dzień treningowy: 30 minut przed obiadem 1 Fat burner Przed treniningiem 10 tabs. Bcaa, 2 fat burner Po [...]

Na wierzch? Ja lubię z połową tabliczki gorzkiej czekolady (jak przewrócicie serniczek to na wierz połóżcie, nie musicie ścierać na tarce ani nic, przykryjcie patelnię pokrywką, pod koniec smażenia rozprowadźcie łyżeczką roztopioną czekoladę) albo z twarogiem, jogurtem naturalnym i jakimś żółtym dżemem.

[...] 6 cm z brzucha? I. Śniadanie: Płatki sojowe + nasiona siemienia lnianego + ziarna słonecznika + otręby, wszystko to zalane mlekiem, do tego pajda chleba pełnoziarnistego z twarogiem lub szynką z sałatą i/lub pomidorem II. Śniadanie jogurt 0% tłuszczu + banan + jakiś twarożek (przynajmniej staram się jeść ten twaróg + rzodkiewka + kwasy omega [...]

[...] wywalamy żółtka i dajemy twaróg chudy. Chcemy tłusto to robimy na odwrót. Mąki sypiemy ile dusza zapragnie, kakao do zabarwienia. Możemy wrzucić banana i zmiksować razem z twarogiem, jajkami i mąką aby podbić smak. Dodadatki czego dusza zapragnie owoce, sosy, polewy, śmietana itd. Może być na wytrawnie z mięchem jak i na słodko. [...]

Polecam - pychota. Białeczko oczywiście wypite z szejkera nie mieszane z twarogiem %-) Wafle posłodzone aspartamem. /SFD/2021/4/8/ed37c460a8404545bd7528d5b2b97d46.jpg /SFD/2021/4/8/278df8f323584f1aab6f0f044b2359b3.jpg

Za waszą radą wrzuciłem w ostatnim posiłku nektarynke:) zmieszalem ja z twarogiem orzechami i kromka ciemnego chleba. Dzisiaj zobaczymy jak mocny mam żołądek :)

[...] lub same ryby, Co jako przekąskę : jabłko, ryba wędzona, twaróg chudy, tuńczyk z puszki. Co jako deser : jem tylko dietetyczny desery, np. jogurt owocowy 0% wymieszany z twarogiem chudym albo sam chudy twaróg oprószony słodzikiem, czasem twaróg wymieszany z 50ml mleka z żelatyną ale chcę wykluczyć nawet dietetyczne desery, Ograniczenia [...]

[...] paczke ryzu + garsc rodzynek + twarog smietankowy + drzem potem mozesz zjesc 100-150g platkow kukurydzianych z mlekiem i przepic wheyem pozniej znowu paczka ryzu na slodko z twarogiem albo do smaku z filetem mozesz tez zapodac nalesniki z drzemem jakies carbo z kreatynka tez bardzo mile widziane na kolacje juz samo bialeczko 7my dzien to [...]

[...] na raz więcej niż 50 gramów. Jak zjem mało tłuszczu, odpowiednio jem więcej węglowod. - tak, żeby dziennie zjeść ok. 2300 kcla. - jem często i mało (w robocie np. bułki z twarogiem, z szynką z indyka - dużo w. i białka). Kiedy zaczynałem, miałem sporo tłuszczu na brzuchu i na dzień dzisiejszy sporo już go ubyło. Nie jem żadnych karnityn, [...]